Overspannen of Burnout?

Stress is niet altijd ongezond. Het zorgt er bijvoorbeeld ook voor dat je je werk op tijd afkrijgt en alert reageert in het verkeer. Stress wordt vervelend als de druk je boven het hoofd groeit. De een heeft echter meer veerkracht dan de ander. Een kwestie van draagkracht en draaglast.

Als de eisen die aan je worden gesteld overeenkomen met hoeveel stress je kunt verdragen, dan is er niets aan de hand. Je draagkracht is in evenwicht met je draaglast. De draagkracht zijn jouw mogelijkheden om stress te voorkomen en ermee om te gaan. Je draagkracht wordt bijvoorbeeld bepaald door je leefgewoonten, sociale steun, gezondheid, assertiviteit en manier van met conflicten om te gaan.

Draaglast ofwel belasting zijn de factoren uit je omgeving die spanning veroorzaken. Denk hierbij aan factoren als hoge werkdruk of gebeurtenissen in je privéleven zoals ziekte, verbreken van een relatie of overlijden van iemand. Die gebeurtenissen hoeven echter niet altijd vervelend te zijn. Ook een huwelijk of geboorte van een kind kan stress met zich meebrengen.

Problemen ontstaan als de belasting jouw draagkracht overtreft. De balans is uit je leven. Wanneer dat gebeurt, verschilt van persoon tot persoon. Zo'n tijdje uit evenwicht zijn is best vol te houden. Maar duurt een periode van stress te lang, dan raakt het lichaam uitgeput. Op den duur kan dit leiden tot overspannenheid en burnout.

Wat is overspannen?

Als je overspannen bent, dan zijn er in korte tijd allerlei stressklachten ontstaan, zoals een verminderde weerstand, vergeetachtigheid, huilbuien, prikkelbaarheid en negatieve gedachten. Vaak is de stressfactor die de oorzaak is van de overspannenheid minder dan drie maanden geleden. Uitputting staat niet op de voorgrond, eerder labiliteit en opgejaagdheid. Overspannenheid ontstaat dus in relatief korte tijd, is vaak van korte duur en kan een voorstadium zijn van burnout. Met de juiste aanpak, bijvoorbeeld vermindering van werkdruk, kun je na een tijdje 'eruit' meestal wel weer functioneren.

Wat is burn out?

Wie langdurig onder stress heeft gewerkt en daarbij de signalen van het lichaam heeft gemist kan op den duur burnout raken. Het lichaam is dan compleet uitgeput en wil niet meer. Burnout is dus een eindstadium van een proces en geen ziekte. Burnout wordt voorafgegaan door een lange periode van overbelasting. Mensen met burnout zijn chronisch vermoeid, hebben vaak een negatieve of cynische houding en een negatief zelfbeeld. Ook kunnen concentratieproblemen, spierpijn, duizeligheid, prikkelbaarheid, somberheid, hoofdpijn en moeilijk kunnen ontspannen optreden. Meestal ontstaat burnout door een combinatie van de situatie op het werk, zoals teveel werkzaamheden, en persoonlijke factoren, zoals alles goed willen doen of moeilijk nee kunnen zeggen.
Het duurt lang voor je een burnout krijgt en het duurt meestal ook lang om er weer vanaf te komen. Dus als je burnout verschijnselen hebt: zoek hulp!

Meer informatie

Informatie van het Fonds Psychische Gezondheid
http://www.nuevenniet.com

Informatie van het Nederlands Huisartsen Genootschap
http://nhg.artsennet.nl

Bron:Medic Info Copyright: Medic Info
Publicatiedatum: 11/12/2009Disclaimer